Eifersucht kann ein Zeichen dafür sein, dass du dir über dich und deinen Wert nicht bewusst bist. Vielleicht zweifelst du an deiner Attraktivität und hast deshalb Angst, deinen Freund/deine Freundin könnte jemand anderen finden und dich verlassen.

Zu wenig Vertrauen

Eifersucht hat also viel mit Angst und fehlendem Selbstvertrauen, oder fehlendem Vertrauen in den Partner/die Partnerin zu tun. Informationen und Übungen, wie du dein Selbstvertrauen stärken kannst, findest du im feelok-Programm über Selbstvertrauen.

Bedenke: Niemand ist völlig frei von Eifersucht. Etwas Eifersucht ist normal, das zeigt, wie verbunden ihr seid.

Wie gehe ich mit meiner Eifersucht um?

Wichtig ist, dass dir klar ist, dass du eine Beziehung nicht völlig kontrollieren kannst. Sei dir bewusst, dass dein Freund/deine Freundin eine eigenständige Persönlichkeit und freiwillig mit dir zusammen ist. In einer Beziehung haben beide Rechte, z.B.

• auf eine eigene Meinung,
• Zeit mit Familie und Freunden zu verbringen,
• ernst genommen zu werden,
• Fehler zu machen,
• Grenzen zu setzen,
• usw.

Was es braucht ist gegenseitiges Vertrauen. Wurde dein Vertrauen zu oft missbraucht, überlege dir genau, ob du dich in der Beziehung noch wohl fühlst und ob du (wieder) Vertrauen haben kannst. Tipps zum Umgang mit Beziehungsproblemen findest du, wenn du weiter liest...