Es gibt viele Probleme die typisch für Beziehungen sind, z.B.:
Er/Sie... hat keine Zeit für mich, engt mich ein, will dauernd Sex, will keinen Sex, ist total eifersüchtig, interessiert sich gar nicht richtig für mich, will mir alles vorschreiben, hört mir nicht gut zu, will immer Recht haben, vertraut mir nicht, ist fremdgegangen, behandelt mich wie ein Kind, wohnt weit weg, hat Probleme mit der Vergangenheit...

Alle Menschen die Beziehungen führen haben irgendwann einmal Probleme. Oft machen gemeinsam gemeisterte Probleme die Beziehung stärker.

Hier einige Tipps, wie du an Beziehungsprobleme herangehen kannst:

Nachdenken

Trauer, Wut, Enttäuschung, Eifersucht – die Gefühle, wenn in der Beziehung etwas nicht stimmt, können heftig sein. Deshalb überlege dir genau, was dir Kummer macht. Du kannst deine Probleme auch aufschreiben. Das kann helfen, deine Gedanken zu ordnen. Was tut dir in diesem Moment gut, damit du nicht in den Problemen versinkst. Von wem kannst du Unterstützung bekommen, wem vertraust du dich an?

Reden

Sprich mit einer (oder mehreren) aussenstehenden Person/en über deine Probleme. Reden hilft dir, die Situation nochmals klarer zu sehen. Wie haben sich andere in ähnlich schwierigen Situationen verhalten? Aus den Erfahrungen und Erzählungen Dritter entstehen vielleicht Ideen für Lösungen.

Sich in den anderen hineinfühlen

Versuche, dich in die Lage der anderen Person zu versetzen. Wieso handelt dein Freund/deine Freundin so? Was könnten die Gründe sein? Wie würdest du in so einer Situation handeln/reagieren?

Gespräche mit der Partnerin/dem Partner

Hast du Ideen für Lösungen? Sprich mit deinem Freund/deiner Freundin. Erkläre, was dich stört, wo du ein Problem siehst. Sprichst du das Problem nicht an, ist niemandem geholfen. Lass sie/ihn an deinen Gefühlen und Gedanken teilhaben. Erkläre, wie für dich die Lösung des Problems aussehen könnte.

Gemeinsame Lösungen

Versuche euer Gespräch so zu lenken, dass ihr nicht gegeneinander kämpft, sondern dass ihr euch gemeinsam in die gleiche Richtung, nämlich auf Lösungssuche, begebt. Vielleicht findet ihr diese nicht sofort. Dann lasst euch Zeit, überlegt die Dinge nochmals, und kommt später darauf zurück. Vielleicht holt ihr euch auch Rat? Wichtig ist, dass ihr das Problem nicht einfach unter den Tisch kehrt. Und vergiss nicht: Die Lösung ist das Entscheidende.

Wie weiter?

Trefft eine Entscheidung, verhält euch wie vereinbart, und schaut, was sich verändert. Es gibt keine Situation, die sich nicht verändern lässt! Ist das Problem nach einer Weile aus der Welt geschafft? Oder braucht es weitere Lösungen? Rede mit ihm/ihr darüber und beginne allenfalls wieder am Anfang bei 'Nachdenken'.

Generell gilt

Plus und Minus abwägen
Entscheidung treffen
Danach handeln!

Kommst du oder kommt ihr mit der Situation nicht zurecht? Dann besteht immer noch die Möglichkeit eine Beratungsstelle aufzusuchen. Eine Liste von Adressen findest du hier.