Selbstbefriedigung wird auch Onanieren, „Wichsen“ („sich einen runterholen“), "sich den Finger schieben", "sich reiben" oder Masturbieren genannt.

Selbstbefriedigung ist eine der vielfältigen Formen von Sexualität. Mit Selbstbefriedigung verschaffst du dir sexuelle Lust, indem du dich selber am Körper (an den erogenen Zonen), an deinem Penis oder der Klitoris streichelst oder reibst.

Mit Selbstbefriedigung kannst du lernen zum Höhepunkt zu kommen.

Selbstbefriedigung fühlt sich gut an, entspannt und macht einfach Spass.

Wer tut es? Warum?

Fast alle befriedigen sich selber, Junge und alte Menschen, die Männer etwas häufiger als die Frauen. Viele befriedigen sich selber, auch wenn sie einen Partner oder eine Partnerin haben. Schon Babys und kleine Kinder berühren sich selber an den Geschlechtsorganen, weil ihnen das Gefühl, das sie dann haben, gefällt.

Selbstbefriedigung ist etwas Persönliches und Intimes. Mit Hilfe der Selbstbefriedigung kannst du dich, deinen Körper und deine Sexualität kennenlernen, und kannst dann auch deinem Partner/deiner Partnerin zeigen, wo und wie er/sie dich streicheln soll.

Es gibt auch Menschen, die sich nicht selber befriedigen. Ausserdem ist Selbstbefriedigung abhängig von der Lust und die ist nicht immer gleich stark.

Wie oft ist normal?

Selbstbefriedigung ist etwas völlig Normales. Wie oft du es tust, liegt vollkommen bei dir. Es gibt Zeiten, in denen du öfters Lust hast und dann vielleicht wieder für lange Zeit nicht… Es gibt Menschen, die sich überhaupt nicht oder sehr selten selber befriedigen.

So oder so: Du brauchst dich weder zu schämen noch Schuldgefühle zu haben.

Wie tun es Jungs? Wie Mädchen?

Bei Jungs wird die Selbstbefriedigung auch „wichsen“ oder „sich einen runterholen“ genannt. Der steife Penis wird gestreichelt, gerieben oder gedrückt, bis es zum Orgasmus und meistens auch Samenerguss kommt.

Mädchen befriedigen sich durch Streicheln und Reiben der Vulva, besonders der inneren Schamlippen/Scheidenlippen und der Klitoris.

Möchtest du es erleben?

Benutze deine Phantasie! Es gibt viele Dinge, die man bei der Selbstbefriedigun tun kann:

Mädchen

• Brüste streicheln und kneten
• an den Brustwarzen reiben
• Finger in die Scheide und den Po einführen
• sich an der Vulva und Klitoris reiben. Wenn ein Gegenstand dazu benützt wird, darf er nicht kantig, spitz oder zerbrechlich sein.

Jungs

• Hoden und Po streicheln
• Finger in den Po einführen
• Eichel mit Speichel befeuchten und streicheln
• Eichelrand massieren
• Vorhaut vor- und zurück ziehen

Eine passende Stimmung, in der du dich wohlfühlst, kann es noch schöner machen: Du kannst deinen Lieblingssong hören, eine Kerze anzünden, ein Bad nehmen, Massageöl verwenden usw...