Wenn man wie du nicht mehr raucht, kann einen plötzlich das Gefühl beschleichen, dass Rauchen gar nicht so gefährlich ist. Vergessen sind all die Nachteile - weniger Geld, schlechtere Gesundheit, schlechtere Fitness, Rauchgestank, Mundgeruch... Vergessen ist, wie rasch man von Zigaretten abhängig wird und wie schwer das Aufhören ist.

Es wäre ja schön, wenn du ab und zu eine Zigarette rauchen und nachher ohne Anstrengung wochenlang eine Rauchpause einlegen könntest oder wenn du es schaffen würdest, nicht mehr als ein, maximal zwei Zigaretten pro Tag zu rauchen - und das ein Leben lang.

Könntest du das? Wenn du dir völlig sicher bist, liegt eine Zigarette zwischendurch drin. Aber frag dich vorher, warum du mit rauchen aufgehört hast. Weil du schon so viel geraucht hast, dass es dich nervte? Weil es dir zu teuer wurde, weil du merktest, dass sich deine Fitness verschlechtert hat oder weil du allmählich von Zigaretten abhängig wurdest oder es schon warst?
Wenn das zutrifft, ist die Nachricht leider eine schlechte: wer schon einmal regelmässig geraucht hat, wird es in aller regel nie hinkriegen, nur Mal eine zigarette zwischendurch zu rauchen. Die meisten werden innerhalb kurzer Zeit erneut regelmässige RaucherInnen und nicht nur das, sondern auch von der Zigarette abhängig.

Überlege dir bei Rauchgelüsten darum sorgfältig, ob es sich für dich wirklich lohnt, eine Zigarette anzuzünden. Denk daran: Die meisten können es nicht bei dieser einen bewenden lassen. Kein Wunder, denn die Tabakindustrie investiert Millionen, um die Suchtwirkung von Zigaretten immer mehr zu steigern! Schliesslich verdient sie ihr Geld mit der Zigarettenabhängigkeit anderer Menschen...