Die Checkliste "Meine persönliche Strategie" dient dir dazu aufzuschreiben, was du in Situationen, wo du zur Zigarette greifen könntest, tun willst. Das wird dir helfen, dann auch tatsächlich so zu handeln.

Die Checkliste kannst du auch für ganz andere Bereiche verwenden. Zum Beispiel wenn du dich auf ein wichtiges Gespräch vorbereiten willst oder wenn du Sport treibst und in deinem nächsten Match oder Wettkampf typische Fallstricke besser bewältigen willst.