Was denkst du: Kannst du etwas gegen den Stress und deine Probleme unternehmen? Oder fühlst du dich den Ereignissen hilflos ausgeliefert?

Ob du dir selber zutraust, etwas gegen Probleme und Schwierigkeiten zu unternehmen, hat einen grossen Einfluss darauf, ob du nach einer Lösung suchst und ob du sie findest.Keine Massnahme ist mit Sicherheit erfolgreich. Aber wer nichts anpackt, verändert auch nichts. Eine aktive und sinnvolle Reaktion erhöht die Chance, etwas zu verändern und ist immer besser als resigniertes und hilfloses Warten.

Sei ehrlich: Fühlst Du dich bereit etwas zu
unternehmen, um deine Probleme, Schwierigkeiten, Ärger und Stressgefühle in den Griff zu kriegen?

Nein

Warum nicht? Vielleicht denkst du, dass sich an deiner Situation nichts verändern lässt, dass alles vom Schicksal vorgegeben ist und du keine Einflussmöglichkeiten hast?

Wir kennen dein Problem nicht und können auch nicht beurteilen, wie die Chancen stehen, etwas daran zu verändern. Warum sprichst du nicht einmal mit einer neutralen Person über dein Problem? Eine Liste mit Beratungsstellen findest du hier. Bestimmt gibt es Lösungen oder Verbesserungsmöglichkeiten für deine Schwierigkeiten.

Falls sich an einer konkreten Situation gerade nichts verändern lässt, kannst du dich auch besser fühlen, wenn du versuchst, die Dinge in einer anderen Perspektive zu sehen, z.B. neue Ziele findest, dem Leben neue Bedeutungen gibst usw.

Ob du diesen Schritt unternehmen willst, liegt nur an dir. Versuche es! Verlieren kannst du nichts. Gewinnen jedoch viel!

Vielleicht

Du schliesst die Möglichkeit nicht aus, dass es für deine Probleme Lösungen gibt, aber richtig überzeugt bist du nicht.

Wir möchten dich ermuntern, mit einer aussenstehenden Person über deine Probleme zu sprechen (eine Liste mit Beratungsstellen findest du hier) und gemeinsam Lösungen zu finden.

Je mehr du realisierst, dass es Alternativen zu Schwierigkeiten, Ärger und Problemen gibt, desto stärker wird mit der Zeit dein Gefühl sein, dass du gegen diese Stressereignisse etwas unternehmen kannst. Ob du diesen Schritt unternehmen willst, liegt nur an dir. Versuche es! Verlieren kannst du nichts. Gewinnen kannst du jedoch viel!

Ja

Super! Du bist bereit, etwas gegen deine Probleme und Schwierigkeiten zu unternehmen. Du gibst dir eine Chance, etwas Gutes für dich zu tun. Eine positive Einstellung fördert das Finden einer Lösung. Weiter so!

Auf dieser Site findest du viele Infos und Tipps zu verschiedenen Stress-Themen. Wenn du Tipps von einer aussenstehenden Person erhalten möchtest oder auf eine spezielle Frage eine Antwort brauchst, findest du hier zahlreiche Adressen.